Плохой сон и повышенное давление

6 мая 2022г.

Сон – один из важнейших процессов здоровья человека. Во время этого процесса организм восполняет силу и энергию. От качества и продолжительности сна зависит наше общее самочувствие. Отсутствие сна может вызвать сбой в работе всех систем человека. В дальнейшем это может спровоцировать развитие различных хронических заболеваний и патологий.

Как связаны плохой сон и повышенное давление? Какая связь существует между некачественным сном и артериальной гипертензией? – Расскажем в этом материале.

Артериальная гипертензия – что это?

Так называют длительное повышение артериального давления при гипертонической болезни или вторичных гипертониях. Для терапии такого недуга специалисты прибегают к лечению при помощи медикаментов и без них.

От пациента требуется соблюдение всех рекомендаций лечащего врача. Ведение здорового образа жизни и полноценный сон – залог предупреждения осложнений. Также это уменьшает вероятность прогрессирования заболевания.

Симптомы длительного повышенного давления:

Частые головокружения
Сильные головные боли
Приступы тошноты и рвоты
Боли в области сердца
Учащенное сердцебиение
Повышение систолического артериального давления

При появлении первых симптомов недуга необходимо обратиться к специалисту. Врач проведет опрос, осмотр и диагностику. После чего будет назначена стратегия терапии. Лучше не оттягивать с походом к специалисту. Тогда заболевание тяжелее поддается лечению.

Как давление влияет на сон?

Бессонница – это самый распространенный тип нарушения сна. Норма для взрослого – 7-8 часов, для ребенка – 9-10 часов. Также нормой считается сон в ночное время суток и бодрствование днем.

Если ночью человек не выспался, то днем он будет чувствовать себя слабее. Мозговая активность пациента будет снижена. Возникает проблема с концентрацией внимания. Человек с инсомнией становится нервным, раздражительным. В том числе ухудшаются его внутренние показатели – память и иммунная система.

Причины плохого сна:

Шум
Чрезмерное эмоциональное напряжение – беспокойство, тревога, стресс или депрессия
Отсутствие или сбой режима сна
Неправильное либо длительное употребление некоторых лекарственных препаратов
Беременность
Смена часовых поясов
Боли и дискомфорт
Посменная работа

Во время сна происходит снижение артериального давления – диппинг-эффект. Его уровень может опускаться до 20%. Такой показатель считается нормой для человеческого организма. При уменьшении до 10% норма нарушается. Такой процесс называется нон-диппинг.

Полноценный и качественный ночной сон оказывает прямое влияние на риск возникновения и на дальнейшее прогрессирование артериальной гипертензии.

Из-за недостаточного снижения артериального давления в период сна велик риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Такая картина присутствует при большинстве вторичных артериальных гипертоний при сахарном диабете, поражении почек и синдроме обструктивного апноэ.

Снижение уровня артериального давления – залог расслабления организма. Это дает ему время на восстановление. Обратный же процесс приводит к возникновению, развитию и даже прогрессированию различных болезней.