Запор

5 сентября 2022г.

Запор – это распространенное расстройство пищеварительной системы, характеризующееся затрудненной или нерегулярной дефекацией. Это состояние может проявляться в виде уменьшения частоты испражнений, их чрезмерной твердости или ощущения неполного опорожнения кишечника. Запор может быть как кратковременным, так и хроническим, оказывая значительное влияние на качество жизни человека.

По данным медицинской статистики, запор встречается у 15–20% взрослого населения, а в пожилом возрасте этот показатель возрастает. Чаще всего от этого расстройства страдают женщины и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Несмотря на распространенность, многие люди не обращаются за медицинской помощью, считая проблему незначительной. Однако хронический запор может привести к развитию серьезных осложнений, таких как геморрой, анальные трещины и даже к функциональным расстройствам кишечника.

Запор может влиять не только на физическое, но и на психологическое состояние человека. Длительное ощущение дискомфорта, боли в животе и вздутие могут снижать работоспособность, ухудшать настроение и даже приводить к депрессии. Важность своевременной диагностики и лечения запоров невозможно переоценить, так как это нарушение может приводить к системным проблемам в организме.

В данной статье рассмотрены основные причины, симптомы, методы диагностики и лечения запора, а также меры профилактики, позволяющие избежать этой проблемы.

Причины запора

Запор может быть вызван различными факторами, включая образ жизни, особенности питания, заболевания органов пищеварительной системы и даже психологические аспекты. Основные причины запора включают:

1. Неправильное питание

Одной из наиболее частых причин запора является недостаточное потребление клетчатки и жидкости. Пищевые волокна (овощи, фрукты, злаки, бобовые) способствуют формированию мягкого стула и стимулируют перистальтику кишечника. Дефицит воды также приводит к тому, что кал становится твердым и трудно выводимым.

Важно потреблять:

Овощи и фрукты – яблоки, груши, морковь, брокколи, свекла, капуста, бананы. Эти продукты богаты клетчаткой, которая необходима для нормальной работы кишечника. Свежие фрукты и овощи содержат натуральные сахара, которые также способствуют размягчению стула.
Цельнозерновые продукты – хлеб из муки грубого помола, овсяная и гречневая каши. Цельнозерновые продукты содержат нерастворимую клетчатку, которая способствует увеличению объема каловых масс и ускоряет их продвижение по кишечнику.
Бобовые – фасоль, горох, чечевица. Эти продукты являются источником растительного белка и клетчатки, а также способствуют нормализации работы кишечника.
Орехи и семена – льняное семя, подсолнечник, миндаль. Они содержат полезные жирные кислоты, которые помогают смягчить кал и облегчить его прохождение.

2. Недостаточная физическая активность

Гиподинамия замедляет работу кишечника и ухудшает его моторику. Особенно часто с запорами сталкиваются люди, ведущие сидячий образ жизни – офисные работники, пожилые люди, пациенты, находящиеся на постельном режиме.

Полезные физические нагрузки:

Ходьба – минимум 30–40 минут в день. Регулярные прогулки помогают улучшить кровообращение и способствуют нормализации работы кишечника.
Плавание – помогает улучшить кровообращение и стимулирует кишечник. Этот вид активности не оказывает нагрузки на суставы и мышцы, что делает его идеальным для пожилых людей.
Йога и растяжка – некоторые упражнения способствуют активизации перистальтики. Например, поза «Кобры» или «Колесо» могут помочь в стимуляции кишечника.
Гимнастика для кишечника – упражнения на укрепление мышц живота, такие как подъем ног в положении лежа, велосипед и скручивания, помогают стимулировать работу кишечника.

3. Заболевания желудочно-кишечного тракта

Запор может быть симптомом заболеваний, таких как:

Синдром раздраженного кишечника – сопровождается спазмами и изменением консистенции стула. Это функциональное расстройство, которое часто связано со стрессом.
Дивертикулез – образование мешковидных выпячиваний в стенке кишечника, что может приводить к застою каловых масс.
Дисбактериоз – нарушение баланса полезных бактерий в кишечнике, что замедляет переваривание пищи и способствует развитию запоров.
Геморрой – увеличение вен в прямой кишке, вызывающее болезненность при дефекации. Люди с геморроем часто избегают дефекации из-за боли, что приводит к запорам.
Болезнь Крона – воспалительное заболевание кишечника, сопровождающееся хроническими проблемами с пищеварением.

Лечение запора

1. Коррекция питания

Основой лечения запора является изменение рациона:

Увеличение потребления клетчатки (фрукты, овощи, отруби, цельнозерновые продукты). Это помогает размягчить стул и облегчить дефекацию.
Достаточное потребление жидкости (не менее 1,5–2 литров в день). Вода помогает избежать обезвоживания и способствует нормальной работе кишечника.
Исключение продуктов, провоцирующих запор (жирные, жареные блюда, выпечка, сладости, фастфуд). Употребление таких продуктов может ухудшить моторику кишечника.

2. Физическая активность

Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению моторики кишечника:

Утренняя зарядка – помогает запустить работу кишечника после ночного отдыха.
Бег или быстрая ходьба – улучшает кровообращение и стимулирует перистальтику.
Массаж живота – может помочь при длительных задержках стула.
Приседания и упражнения на пресс – укрепляют мышцы брюшного пресса и способствуют лучшему продвижению кишечного содержимого.

3. Медикаментозное лечение

Иногда требуется использование медикаментов:

Осмотические слабительные (лактулоза, магнезия) – удерживают воду в кишечнике, размягчая стул.
Раздражающие слабительные (бисакодил, сенна) – стимулируют перистальтику, но могут вызывать привыкание.
Пребиотики – помогают восстановить микрофлору кишечника.
Прокинетики – улучшают работу кишечника, стимулируя его сокращения.

Как избавиться от запора?

На полках аптек находятся различные лекарственные средства от запоров. Они имеют разный эффект действия. Быстродействующие препараты дают результат спустя пару часов. Их основная цель быстро устранить расстройство, заставляя пищевод активно работать. Часто используются специальные микроклизмы, которые послабляют.

Иногда больные начинают использовать слабительные средства. Это дает возможность с легкостью опорожнить кишечник, но частое использование слабительных вызывает некоторую зависимость от них.

Гомеопатия – это один из видов альтернативной медицины, когда лечение происходит средствами, в состав которых входят сильно разведенные химические компоненты, растительные экстракты, а также вещества животного происхождения.

Чтобы гомеопатия была эффективна, нужно максимально точно подобрать гомеопатическое лекарство, и здесь очень важно учитывать нюансы. Запор протекает у всех по-разному, и эти особенности очень важно уловить. Более точно это может сделать врач-гомеопат, имеющий опыт.

Где купить гомеопатические средства для лечения запоров?

Закажите любые лекарственные средства, оформив заявку прямо из дома на сайте 24farmacia.ru и уже завтра получить свой товар, еще и со скидкой. Предварительно требуется консультация специалиста.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.