Для женщин

Витамины для женщин всех возрастов жизненно необходимы, поскольку после 30 лет, в особенности, происходят гормональные и физиологические изменения. Часто из-за слишком стремительного образа жизни организм женщины оказывается истощенным. В результате — хроническая усталость, головные боли, ломкость ногтей и сухость кожи. Чтобы этого не происходило, фармацевтами разработаны витамины и витаминные комплексы для поддержания здоровья и красоты.

Какие витамины нужны для женского организма?

Кальций и витамин D обязательно принимаются вместе, потому что витамин D способствует усвоению кальция. Кальций необходим с целью укрепления зубов, ногтей и костей.

Витамин К – для повышения свертываемости крови.

Витамины Е и А принимают, чтобы восстановить красоту, здоровье волос и ногтей. Также витамин Е особенно необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности.

Витамин С повышает иммунитет и общую сопротивляемость женского организма к инфекциям.

Цинк восстанавливает память, повышает концентрацию, стабилизирует нервную систему.

Витамины группы В защищают от усталости и предотвращают нервное истощение.

Фосфор особенно полезен после 40 лет, поскольку участвует в процессе восстановления клеток, предотвращает необратимые изменения в костях и мышцах, а также способствует быстрому восстановлению организма.

Аскорбиновая кислота (С) – второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояние клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет, очень нужен женскому организму во вторую фазу цикла и во время менструации.

Фолиевая кислота (В9) – необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.

Как правильно принимать витамины?

На качественное усваивание комплекса витаминов для женщин негативно влияют снотворные препараты, алкоголь, выкуренные сигареты и слишком частое употребление кофе. Поэтому стоит ограничить себя, если решили на регулярной основе принимать аптечные витаминные комплексы. При одновременном употреблении с антибиотиками обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Во время приема витаминов необходимо тщательно следить и за рационом питания, ведь необходимые витамины поступают в организм не только из аптечных комплексов, но и из пищи. Рекомендуется выпивать до двух литров воды ежедневно, чтобы повысить процент усвоения витаминов.

После 50 лет у большинства женщин начинается климакс, поэтому необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы поддерживать работу всех органов и систем в нормальном состоянии.

Необходимая суточная доза витаминов

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах возникает в период беременности. Для поддержания здоровья нужно, чтобы в организм поступало в сутки не менее 600 МЕ кальциферола, для женщин старшего возраста 800 МЕ.

Купите витамины для женщин в интернет-аптеке «Фармация».