Chikalab Комплекс магний+B6 капс. №60

• Нарушение работы нервной системы.
• Снижение тонуса мышц.
• Судороги.
• Повышенная утомляемость.

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью.

Восполняющая доза: 

М/Ж 400-800 мг (из расчета 10 мг на кг) чистого магния

Не превышать 800 мг

Беременные и спортсмены добавить 50 мг к суточной дозе

Профилактическая доза: М/Ж 400 мг чистого магния

Функции:

Он входит в состав более 500 белков, которые и определяют, как работает клетка. 

Без магния не усвоится железо, цинк, марганец и многое др. 

Давление стабилизирует – магний.

Активирует инсулин – магний (необходим при инсулинорезистентности) 

Необходим детям, подросткам, студентам – снижает уровень стресса. 

От магния зависит функции мозга, умственные возможности, противостояние клеток мозга дегенеративным процессам, в том числе возрастным. 

Роль:

сердечно-сосудистая свертывающая, нервная, мышечная,

пищеварительная, дыхательная, мочевыделительная, 

эндокринная система и обмен веществ,

участвует в регуляции обмена кальция,

природный гиполипедимический агент,

стимулирует секрецию инсулина, повышает чувствительность рецепторов к нему,

тормозит преждевременную инволюцию тимуса (о иммунитете), воздействует на Т и В лимфоциты,

Структурный компонент зубной эмали,

Стрессоустойчивость. 

Причины дефицита:

Диабет 1 и 2 типа

Инсулинорезистентность

Гипоацидность

Заболевание ЖКТ: синдром раздраженной кишки, болезнь Крона, НЯК, целиакия, панкреатит, ферментативная недостаточность, заболевания печени 

Заболевания почек

Сердечная недостаточность. 

Гипертиреоз

Длительная лактация (ГВ) 

Беременность 

Стресс

Употребление кофе и алкоголя 

Повышенная физическая активность

Терапия эстрогенами 

Дефицит витамина Б6 и селена

Низкое потребление соли

Продукты и препараты, содержащие алюминий

Применение витамина Д выше 10 000 МЕ или дефицит витамина Д 

Магний быстро выводится из организма особенно при стрессе и восполнять его нужно постоянно. 

Холестерин растет на стрессе из-за высокого расхода магния, именно магний балансирует ферменты, вырабатывающие холестерин, поэтому холестерин и начинает повышаться.

Симптомы дефицита:

Депрессия

Быстрая утомляемость, хроническая усталость,

Повышенное давление, тахикардия, аритмия

Вегетососудистая дистония

Повышенный холестерин, атеросклероз

Нервный так нижних век

Пролапс митрального клапана

Повышенная раздражимость

Плохой сон, бессонница, ночные кошмары

Синдром беспокойных ног 

Выпадение волос

Энурез

Мелькающие точки перед глазами

Метеочувствительность, болезненность и ломота суставов

Головокружение и потеря равновесия без причин

Панические атаки

Судороги, спазмы мышц, покалывания в руках и ногах

Оксалатные камни в почках (сочетанный дефицит магния и В6)

Фосфатные камни

Тяга к темному шоколаду 

Хронические головные боли, мигрени, тревожные состояния – дефицит магния, так как он участвует в синтезе серотонина, а это вещество настроения. 

Плохие волосы и ногти, сухая блеклая кожа, потому что при дефиците магния плохо усваивается биотин.

Содержится:

кешью, гречка, горчица, кедровые орехи, миндаль, фисташки, фундук, морская капуста, ячневая каша, пшено, 

Магний отвечает за расслабление мышц – при бронхиальной астме необходим. 

Больше всего магния в сердце .

Магний синтезирует специальный фактор роста, благодаря которому растет и развивается мышечная ткань.

При стрессе идет колоссальная потеря магния и это еще больше усугубляет стресс. 

Если не наступает разрешение стресса, наступает беспокойство, а потом депрессия. 

Депрессия приведет к заболеваниям – половина заболеваний сердца носят стрессовый характер.

Вы часто видели, как магний и кальций идут в паре в баночках с препаратами.

Это четверка микроэлементов:

Натрия работает в паре с Калием,

Магний работает в паре с Кальцием. 

Это два мощных насоса, которые и определяют как будет жить клетка, что в нее поступит, какие сигналы она получит.

ВАЖЕН БАЛАНС! Баланс кальция и магния. 

Кальция у нас переизбыток: камни в желчном и почках этому подтверждение.

Кальция особенно много в менопаузальный период!

Когда слоятся ногти, переломы, первое, о чем думают люди – мало кальция.

Это не так: кальций, по сути, цемент, и перенося баланс в сторону кальция, мы цементируем ткани, которые, вообще-то должны оставаться эластичными. 

Для построения костей – важен магний! Именно он влияет на всасываемость кальция! 

Без магния не будет усвоения витамина Д! 

Если вы едите сосиски, колбасы – вы еще больше уничтожаете магний, так как фосфор в них конкурент магния! Фосфор содержится во всех полуфабрикатах. 

Перебор с жирами и белками («кето питание» или «качаться») – образуют плохо всасывающие комплексы магния. 

Алкоголь вымывает магний. 

Диабет – увеличивает дефицит магния. 

Плохо работающие почки испытывают проблемы с очищением организма от магния. 

Дефицит магния есть у всех, это тот элемент, который вымывается из организма постоянно и с большой скоростью.

Беременность и магний:

обязательно при подготовке и во время беременности,

чтобы в том числе у ребенка не было дисплазии соединительной ткани. 

Лабораторная диагностика:

анализ крови/сывороточный – мало информативен, но, если магний будет ниже верхнего референса – дефицит острый. 

Сколько его, каков дефицит – анализ крови не скажет. 

Так как менее 1% магния находится в крови от общего содержания в организме, это клеточный элемент 

Косвенно показывает щелочная фосфатаза – оптимальный уровень 100 ед/л, снижение – недостаток магния.  

Организм постоянно контролирует уровень магния, даже незначительное снижение приведет к остановке сердца. 

Поэтому кровь возьмет хоть откуда: мало кальция – из костей, зубов, мало магния – из мышц, нервной ткани. 

Симптом передозировки – диарея. 

Пить можно перед едой и после – так как для усвоения минералов нужна желудочная кислота. 

Большие дозы магния (более 1500 мг) могут вызвать накопление в организме большого количества магния, вызывая нерегулярные сердцебиения, низкое кровяное давление, спутанность сознания, замедленное дыхание. 

Магний замедляет свертываемость крови. Теоретически может увеличить риск кровотечения.

Как выбрать форму магния?

Формы магния:

• нерастворимые соли: оксид, карбонат, гидроксид

• растворимые соли: сульфат, хлорид

• органические растворимые соли: цитрат, малат, лактат, пидолат

• органические комплексы: аспартат, глицинат, бисглицинат, таурат, лизинат, L-треонат, оротат

Цитрат магния

Используется для повышения уровня магния в организме.

Имеет высокую биодоступность

Добавляет энергию

При склонности к запорам и образованию оксалатных камней

Если бодрит – принимать НЕ перед сном

При наличии гастрита, язвенной болезни, повышенной кислотности – посоветоваться с врачом.

При необходимости рекомендуется беременным

Добавку в этой форме лучше делить на несколько приемов и принимать после еды, чтобы не раздражать слизистую желудка и избежать слабительного эффекта.

Глицинат магния

При раздражительности, проблемах со сном

Не слабит

Предпочтительная форма при проблемах с желудком 

Хелатные формы (бисглицинат, глицинат) магния готовы к усвоению организмом и дают самые быстрые результаты. Хелатный магний соединен с глицином

Малат магния

Низкий уровень энергии

Хроническая усталость

Если бодрит – принимать НЕ перед сном

При наличии гастрита, язвенной болезни, повышенной кислотности – посоветоваться с врачом

Идеальная форма для спортсменов, предотвращает боль в мышцах после тренировок

Представляет собой магниевую соль яблочной кислоты.

Яблочная кислота, помимо переноса магния, играет важную роль в клеточном дыхании. 

Таурат магния

Предпочтителен при кардиологических патологиях и патологиях с сосудами

Может понижать артериальное давление

В этой хелатной форме магний соединен с аминокислотой L-таурин. Относится к редким формам магния

Треонат Магния

Заявляется как форма, улучшающая функции памяти. Опыты проводились на крысах.

При переносе данной формы на людей биодоступность треоната оказалась выше только на 15%.

В этой форме магний связан с L-треоновой кислотой.

Треонат магния называют еще нейромагний 

Сульфат Магния

Слабительное

Желчегонное действие

Можно использовать трансдермально (через кожу) в ванной

Низкая биодоступность

Оротат Магния

Оказывает благоприятное воздействие на миокард в условиях стресса, при тяжелой физической нагрузке и даже в случае инфаркта миокарда.

Улучшает энергетический метаболизм у спортсменов

Предпочтительная форма приема для спортсменов

Оксид Магния

Наименее предпочтительная форма магния-несмотря на слабительные свойства, он может приводить к нарушению водно-солевого баланса. Также является антацидом и нейтрализует соляную кислоту

У этих форм различается элементарная масса магния в составе вещества и биодоступность. Количество элементарного магния (чистый магний) в разных его формах:

Цитрат магния: 16%

Глицинат магния: 18%

Малат магния: 6,5% 

Оксид магния: 60%

Карбонат магния: 45%

Гидроксид магния: 42%

Кажется, что в нерастворимых солях магния больше, значит больше магния поступает в организм, однако это не так. Каждая форма имеет собственную биодоступность, и у нерастворимых солей магния биодоступность низка.

Биодоступность - способность витамина, минерала или другого вещества усваиваться организмом

Цитрат магния: 90%

Глицинат магния: 80%

Малат магния: 70%

Оксид магния: 4%

Гидроксид магния: 10%

Карбонат магния: 30%

Малат магния: 70%

Прием противопоказан при беременности и кормлении грудью.

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приему-не менее 2 месяцев.

Цитрат магния, целлюлоза микрокристаллическая и кальция гидрогенфосфат (носители), гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), стеарат магния и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие), пиридоксина гидрохлорид.

Хранить в недоступном для детей, защищенном от света месте, при температуре с 5Сдо 25С.